COM GESTIONAR EL TEU ESTRÈS
Conferència/taller pràctica i vivencial on us endureu eines per estar més presents, ser més eficients i crear una millor convivència familiar.
En aquests moments “fer de pare” és més reptador que mai.
L'estrès pandèmic, la conciliació familiar/laboral, la preocupació pel rendiment escolar dels nostres fills, la gestió dels conflictes de convivència entre els membres de la família (baralles entre germans, ordenar l'habitació, aconseguir que respectin els límits horaris i que col·laborin en les tasques de la llar... Aquestes i altres situacions, fan que ens sentim desbordats i que perdem la calma.
En aquesta conferència us endureu eines pràctiques i útils per
- Aprendre a gestionar el nostre temps per conciliar la nostra vida familiar/professional i ser uns pares eficients i proactius.
- Utilitzar la Taula d'Eisenhower per aprendre a prioritzar les responsabilitats del nostre dia.
- Posar el focus i l'energia en el present i les tasques on tenim control i influència.
- Identificar els pensaments estressors familiars i tenir eines per modificar-los.
- Conèixer estratègies per gestionar de forma assertiva els conflictes quotidians familiars.
- Viure el present, posant l'atenció en la respiració, com a eina per recuperar la calma i l'harmonia, necessàries per a una bona convivència a casa.
- Prendre consciència de les rutines que fem cada dia (obligacions) i convertir-les en rituals (oportunitats).
- Gestionar les nostres emocions i aplicar eines bàsiques per ensenyar als nostres fills a fer-ho.
- Trobar espais i moments per autocuidar-nos i carregar la nostra "gerra" de la paciència.
L'estrès pandèmic, la conciliació familiar/laboral, la preocupació pel rendiment escolar dels nostres fills, la gestió dels conflictes de convivència entre els membres de la família (baralles entre germans, ordenar l'habitació, aconseguir que respectin els límits horaris i que col·laborin en les tasques de la llar... Aquestes i altres situacions, fan que ens sentim desbordats i que perdem la calma.
En aquesta conferència us endureu eines pràctiques i útils per
- Aprendre a gestionar el nostre temps per conciliar la nostra vida familiar/professional i ser uns pares eficients i proactius.
- Utilitzar la Taula d'Eisenhower per aprendre a prioritzar les responsabilitats del nostre dia.
- Posar el focus i l'energia en el present i les tasques on tenim control i influència.
- Identificar els pensaments estressors familiars i tenir eines per modificar-los.
- Conèixer estratègies per gestionar de forma assertiva els conflictes quotidians familiars.
- Viure el present, posant l'atenció en la respiració, com a eina per recuperar la calma i l'harmonia, necessàries per a una bona convivència a casa.
- Prendre consciència de les rutines que fem cada dia (obligacions) i convertir-les en rituals (oportunitats).
- Gestionar les nostres emocions i aplicar eines bàsiques per ensenyar als nostres fills a fer-ho.
- Trobar espais i moments per autocuidar-nos i carregar la nostra "gerra" de la paciència.
Última actualització: 17/10/22
