MINDFULNESS ONLINE: UNA EINA PER GESTIOINAR L'ESTRÈS I LES EMOCIONS

En John Kabat-Zinn defineix el concepte mil.lenari de mindfulness com:
"l’atenció plena, en el moment present, sense jutjar i estan oberts a l’experiència del moment amb amabilitat."

Taller pràctic orientat a millorar l’atenció, reduir el malestar i l’estrès, gestionar les emocions. El programa se centra en l’experiència del moment present mitjançant exercicis d’atenció. Aquesta pràctica fomenta l'autoconeixement, l'auto-connexió i facilita els processos de canvi.

Què ens aporta la pràctica continuada del mindfulness?
- calma mental
- deixar de rumiar en el passat o el futur
- cuidar la salut i el benestar
- gestionar l’estrès
- canviar hàbits
- gestionar les emocions

Es tracta d'apprendre a entrenar la ment, practicant el focalitzar-la en el que volem fer i gestionar les distraccions.
Més informació

La informació de contacte només és visible per a usuaris registrats al portal.

Identifica't
Última actualització: 22/02/22
Fitxa tècnica
PROF-FAM
ESO2C
BTX
CF
Tipus d'activitat
Recurs Online, Taller participatiu
Àrea de coneixement
Educació cívica, en valors i per la pau, Salut i prevenció de conductes de risc, Formació professorat
ODS
Entre 1 i 2h
De pagament
L'activitat es realitza en el centre escolar
Idiomes
Castellà, Català, Anglès